به وقتی که داری اهمیت بده

سلام. این هفته اومدم در مورد یه موضوع بسیار مهم به نام زمان صحبت کنم. خیلی از ما هر روز داریم ساعت های توی شبکه های اجتماعی مختلف از فیسبوک گرفته تا اینستاگرام و یوتیوب میگردیم و چیز هایی رو میبینیم که شاید هیچ جای زندگی به کارمون نیان و زندگیمون رو تحول خاصی نبخشن. آیا این کار کار درستیه؟ قاعدتا نه. امروز به این موضوع میپردازم …

عکسی هنری از یک ساعت شنی

توجه توجه: کل این مطالب رو به صورت یک پادکست ضبط کردم و با ذکر مثال های مختلف تمام این بحث رو بطور کامل توضیح دادم. توصیه میکنم اون پادکست رو گوش کنین. برای گوش کردن پادکست اینجا کلیک کنید.

وقت ما با ارزشه

حتما این ضرب المثل رو شنیدین که وقت طلاست. اما من میگم وقت طلا نیست، وقت حتی از طلا هم باارزش تره. شما وقتی که هدر میره رو به هیچ وجه نمیتونی برگردونی ولی طلا رو کار کردن وقت میتونی بدست بیاری. امیدوارم منظورم رو درک کرده باشین که دارم چی میگم. من نمیگم اصلا از شبکه های اجتماعی استفاده نکن یا حرف هایی از این قبیل، بزارین یه مثال بزنم. چند روز پیش توی یوتیوب داشتم میچرخیدم که یه ویدیو خیلی جالب در مورد گیمر های مختلف دنیا و شباهت اونها به بازیگر ها پیدا کردم، بازش کردم و تا آخرش اون رو تماشا کردم و آخر سر اون رو لایک کردم و کامنت هم گذاشتم. مدت زمان این ویدیو ۱۰ دقیقه بود. توی این ۱۰ دقیقه میتونستم خیلی کار ها بکنم. شاید شما ۱۰ دقیقه رو فقط ۱۰ دقیقه ببینین ولی من اینطور نیستم. این ۱۰ دقیقه ها هستن که جمع میشن و به ساعت و روز تبدیل میشن. در ادامه بهتون جریان رو میگم.

اصلا خود خانوم اسکاول شین در کتاب معروفش مینویسه:

معلوم نیست که دنیای آخرت وجود داشته باشه یا نه، چیزی که معلومه اینه که ما الان فرصت زندگی داریم.(فلورانس اسکاول شین کتاب چهار)

این جمله خیلی سنگینه هستش و بیانگر این هست که قوی ترین احتمال اینه که همین یه بار فرصت داریم که فرد موفقی بشیم و اگه انسان موفقی نشیم صد در صد زندگیمون و موجودیت خودمون رو باختیم. اگه حتی ۸۰ سالتون هم هست باید بدونین که اگه سالم زندگی کنین ۲۰ سال دیگه یا شاید بیشتر برای زندگی فرصت دارین، پس چرا وقت خودتون رو تلف میکنین؟ حتی اگه ۸۰ سالتون هم هست باید همین الان دست به کار بشین.

کنترل کن خودتو

خب من یه کانال خیلی خوب رو توی یوتیوب میشناسم که ویدیو های جالب در مورد لایف استایل و چیز های آموزنده میزاره که خودم خیلی کانالشون رو دوست دارم و اونها رو دنبال میکنم. میتونین توی یوتیوب سرچ کنین Afshin and nilou تا پیداشون کنین. یه پیشنهاد خوب توی یکی از فیلم هاشون بود که پیشنهادشون این بود ببینین روزی چقد از چه برنامه هایی استفاده میکنین تا یه آگاهی خوب به خودتون پیدا کنین. کافیه توی پلی استور سرچ کنین screen tracker تا برنامه های مختلی فراتون بیاد. خود آی او اس هم که همینطوری روی گوشی هاش این قابلیت رو داره. من وقتی یه برنامه به اسم Screen time رو روی گوشی موبایل خودم نصب کردم فهمیدم روزی نزدیک به ۱۲ ساعت با گوشی کار میکنم!. البته من مدرسه ام با موبایله اما مدرسه من + کل تکالیفم فقط ۶ ساعت زمان میبره. یعنی من ۶ ساعت دیگه رو دارم توی گوشی ول میچرخم و هیچ کار مفیدی نمیکنم!!!. اگر ۶ ساعت رو در ۷ روز ضرب کنیم میشه ۴۲ !!! یعنی من نزدیک ۲ روز از ۷ روز هفته رو توی گوشی دارم ول میچرخم!!!!!!!!!. اصلا زمان کمی نیست. برای همین تصمیم گرفتم خودم رو اصلاح کنم. اگه شما هم مثل من هستین سعی کنین به روشی که من خودمو اصلاح کردم خودتونو اصلاح کنین.

معتاد کتاب شو

یکی از روش های خیلی مواثر برای ترک اتلاف وقت این هستش که به کتاب اعتیاد پیدا کنین. اعتیاد به هیچ چیزی خوب نیست اما اگه تا یه حدی بتونین خودتون رو به کتاب علاقه مند کنین خیلی کمک کننده هستش چون دیگه بعدش سراغ گوشی نمیرین. فرقی هم نمیکنه کتاب صوتی باشه یا فیزیکی یا هر چیز دیگه، مهم اینه کتاب باشه و چیزی بهمون اضافه کنه. که توی ادامه میگم چرا تاثیرگذار هست.

ردیابی کن خودت رو

این مهارت رو من از کتاب اثر مرکب یاد گرفتم که راستش خیلی خیلی کمکم کرد. ما در روز خیلی کار ها میکنیم که اصلا از اونها خبردار نیستیم. مثلا من به صورت ناخودآگاه یوتیوب رو باز میکنم و میرم فیلم نگاه میکنم. حتی خودم هم متوجه این کار نمیشم و مطمئن هستم شما هم مثل من هستین. ردیابی باعث میشه بفهمین دارین چیکار میکنین. زیاد کار سختی نیست. فقط یه دفترچه کوچیک بردارین(یا از دفترچه موبایلتون استفاده کنین) و هر کاری که در روز میکنین بنویسین. مثلا من ۱۰ دقیقه کتاب خوندم، بعدش برین خط بعد، ۱ ساعت درس خوندم، خط بعد و همینطوری میرین جلو تا روز تموم شه … . این کار کمک میکنه که بفهمین در روز چه کاری میکنین. مطمئنم همون روز اول سوپرایز میشین که این همه کار هایی میکردین که اصلا ازشون خبر نداشتین.

وقت اصلاح کردنه

برای اصلاح کردن کافیه ۲ هفته خودتون رو ردیابی کنین. بعدش عادت های وقت بر خودتون رو پیدا کنین. مثلا عادت من این بود که خیلی توی یوتوب میچرخیدم، خب چطور اصلاحش کردم؟ رفتم و کل کانال های گیم رو توی یوتیوب خودم آنسابسکرایب کردم. فقط چند تا کانال آموزشی که در مورد لایف استایل و زبان آلمانی بود رو گذاشتم بمونه و بقیه رو پاک کردم. این باعث شد کمتر یوتیوب اون کانال های گیم رو بهم پیشنهاد کنه. تا اینکه کم کم دیگه اصلا بهم گیم پیشنهاد نمیداد. یه مطلب هم در مورد اعتیاد به گیم در آینده مینویسم. اما فقط این کار کافی نیست. باید بیاین و این عادت بد رو با یه عادت خوب تر جایگزین کنین. مثلا خوندن مطالب مفید توی اینترنت یا کتاب خوندن یا هر چیز دیگه. باید سعی کنین یه عادت بد رو با یه عادت خوب جایگزین کنین نه اینکه بخواین عادت بد رو ترک کنین، ترک کردن عادت بد خوبه اما به تنهایی به هیچ دردی نمیخوره.

جمع بندی

الان تقریبا خیلی چیزا رو در مورد زمان و اهمیتش فهمیدین. برای بیشتر فهمیدن قطعا خوندن وبلاگ من کافی نخواهد بود و باید کتاب بخونین. خوندن کتاب همیشه عادتی هست که باید داشته باشین، قرار نیست که به خودتون فشار بیارین، فقط ۱۰ صفحه در روز میتونه کافی باشه. با ۱۰ صفحه در روز کتاب خوندن میتونین توی تقریبا ۲ هفته یه کتاب ۱۴۰ صفحه ای رو تموم کنین که اکثرا کتاب هایی که توی بازار هست حجمشون دور و بر ۱۳۰ صفحه هستش. یادتون باشه که عادت های کوچیک مثبت هستن که توی زمان طولانی باعث موفقیت میشن. من دارم توی کانال تلگرام خودم هر روز ۵ قسمت از یه کتاب صوتی رو آپلود میکنم که بهتون توصیه میکنم حتما یه سر به کانال تلگرام من بزنین. موفق باشین و خدا نگهدار.